8/17 簡単ロースイーツワークショップ 〜エナジーボールを作ろう〜

エナジーボールとは、ナッツ類とドライフルーツをフードプロセッサーで細かく砕いて混ぜるだけの ローフード(Raw Foods) です。
植物性の生の食材のことをローフードと言います。生で食べることによって、生きた食物酵素、ビタミン・ミネラル、食物繊維もそのまま 食材の栄養を丸ごと取り入れることができます。
甘みは デーツとレーズンを使います。
【デーツとは】
 ナツメヤシ(棗椰子)の果実で、鉄分、カルシウム、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、葉酸などが含まれています。貧血の方や夏バテ気味の方に最適♪
ナッツは主に カシューナッツを使います。
鉄分 亜鉛に加え、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富です。エネルギーチャージに最適♪
とても簡単で、栄養満点^^なエナジーボールを一緒に作ってみませんか?
レシピ考案者:江梨
アドバイザー:万菜美
*エナジーボール5ヶお土産付き♪
参加料金:2,500円
基本材料
ナッツ+ドライフルーツ+ココナッツオイル
バリエーション 例
チョコ
抹茶
ドライマンゴー 
スピルリナ&レモン
マサラチャイ
フィグ(イチヂク)
など
*材料は全てご用意いたします。
ぜひ、お友達同士でも、お一人でも気軽に♪
ご参加お待ちしております♪
申し込み先:amalahammock@yahoo.co.jp (万菜美)
詳しい住所は、お申し込み完了時にお送りします。
男性も大歓迎!
お待ちしております♪

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