寒くなってきました。体が縮み呼吸が浅くなりがちな季節です

体が冷えると体内の血流やリンパの流れが悪くなり、風邪や便秘などの不調を引き起こしやすくなります

そんな時は激しい運動でいきなり体を使うよりも、ヨガなどの静かな動きでじわじわと体内を目覚めさせることが効果的

体を動かしながら深く呼吸をすることで全身の血液や気の巡りが良くなり、自律神経のバランスが整います

今回のクラスは特に滞りがちな首や肩甲骨まわりを中心に動かしていきましょう

【日程】 12月11日 (日)

【時間】 10:30〜12:00

【場所】ダンススタジオファンデーション東中野落合校

最寄り駅：東西線落合駅、JR・大江戸線東中野駅

【参加費】 1,000円

【持ち物】動きやすい服、飲み物

レンタルマットは無料で利用可

興味ある方、参加の方は連絡ください

2016.11