Eri Okada

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ドルフィンスイムと呼吸法

ドルフィンスイムツアーから帰ってきたばかりで、たくさん泳いだから 股関節や鼠蹊部まわりに こわばりが残り 身体が疲れてる状態で ヨガのワークショップに参加してきました🧘🏻‍♀️呼吸法や 脚まわりの疲れの解消法について 良いヒントがたくさん！横隔膜や肺の後ろ側を意識した呼吸、インナーマッスルを意識し 固くするのでなく伸ばす感覚、今 自分が伸ばしたい部分だったり 学びたいことが凝縮されたクラスでした。疲れてたはずが 逆にスッキリ！イルカと泳ぐために 水中で長く息ごらえできるようになるには、潜り方の技術だけでなく 水に潜る前の呼吸法の練習が役に立つと考えています。空気を入れる箇所、横隔膜の動き、呼吸のペース、練習次第で息ごらえの長さはすぐに変わります。御蔵島には ヨガをする人や先生がたくさん来ると 宿の方が言ってました。『 ドルフィンスイム と ヨガ 』 違うことなようで 共通点がたくさんあります。ツアー中 いつも時間の都合上 呼吸法の練習があまりできないけど、興味ある方には今後 体験してもらいたいなと思っています。

10/15-17 御蔵島ドルフィンスイムツアー ダイブライフ沖縄 合同開催 行ってきました

今年最後のドルフィンスイムツアーに行ってきました。春と秋にツアーを企画し、御蔵島 ４回、利島 １回、企画した 全ツアーを 無事に開催することができました！ 本当に本当に奇跡です！御蔵島は 外洋に付きだした桟橋しかないため、風や波の影響を直に受けるから着岸が難しく 着けないことが頻繁にあります。出航するのか、着岸するのか、帰れるのか、毎回 心配しながら出発します。今年は全て行けましたが、来年は行けないこともあるかもしれません。行けるかドキドキさせられても、それでも何度でも挑戦して 会いに行きたくなる 魅力溢れるイルカ達 🐬🐬🐬通い続けると 子供イルカの成長を見られたり だんだん名前を覚えてきて さらに楽しくなってきました。ツアーは だんだんと規模が大きくなってきています。これからもツアーは続けていきますので 来年もまたよろしくお願いします。ご参加いただいた皆様 ありがとうございました😊今回も ダイブライフ沖縄と合同開催写真はマコトの写真を借りていますDolphin swim tour in Mikura island 🐬 Mikura Island is famous for being home of Bottlenose dolphins. These dolphins are living in the wild, in their natural environment however they are very friendly and as such enjoy coming right up to snorkelers.ว่ายน้ำ กับ ปลาโลมา 🐬 น่ารัก

10/15-17 御蔵島 ドルフィンスイム 【ダイブライフ沖縄 合同ツアー 】

御蔵島 ドルフィンスイムツアー 🐬🐬6月に引き続き 今年２回目ダイブライフ沖縄 との合同ツアーです！↑ photo by makotoイルカツアー自体は今年だけでも5回目！今のところ全て催行できてます。詳細はこちらから ↓自然の大海原で暮らす 野生のイルカと一緒に泳いでみたいと思ったことはありませんか？東京から南へ200kmに位置する御蔵島で イルカと一緒に泳ぎましょう！【日程】◉ 10 / 15(月)   21:30-21:45 東京 竹芝桟橋 集合  22:30 竹芝桟橋 発---橘丸 船内泊 ◉ 10/ 16(火)5:55 御蔵島 着--到着後 宿へ 6:30 準備、スケジュール説明7:00 朝食 ※ 朝食はご用意ください8:00-10:00 ☆ドルフィンスイム11:00 宿で昼食 お弁当13:00-15:00 ☆ドルフィンスイム 18:00 宿で夕食   21:00 リラックスヨガ(希望者)22:00 就寝◉ 10 / 17 (水)6:00 ヨガ呼吸法 (スケジュール上 できない場合もあります)( 船や海洋状況の都合で、早い場合は6:30 ☆オプション ドルフィンスイムになる場合もあります。その場合 朝食はドルフィンスイムの後 宿で朝食 お弁当 )6:30 宿で朝食8:00-10:00 ☆オプション ドルフィンスイム11:00 宿 出発12:35 御蔵島 発 橘丸13:00 船内で 昼食 お弁当19:50 竹芝桟橋 着 解散※ 到着時間は海洋状況により遅くなる場合もあります。下船後の移動は 時間に余裕をもって計画してください。 【集合】竹芝桟橋・竹芝客席ターミナル〒105-0022 東京都港区海岸1-12-2「東京竹芝桟橋」21:30〜21:45の間に集合" ショップ竹芝 " 付近でお待ちしてます⚫︎ JR浜松町駅より徒歩10分 ( 北口を出て右にまっすぐ10分 )⚫︎ 大江戸線 大門より徒歩10分 ( B2 出口よりまっすぐ10分)⚫︎ ゆりかもめ竹芝駅より徒歩1分 ( 駅は2階なので1階に降りる)アクセス ↓

エナジーボールWS 開催しました

ロースイーツ エナジーボール ワークショップハンモックヨガの先生 万菜美さんのオーガナイズで、素敵な空間 天羅で開催しました！食に興味がある方達に集まっていただき 私も凄く楽しかったです。エナジーボールは ナッツとドライフルーツを粉砕して混ぜるだけで、ビタミン、ミネラル、鉄分を含み 栄養満点です。ヨガWSやイベントなどで たまに売ってますので よろしくお願いします❣️WSも また開催したいと思ってま〜す！天羅ではハンモックに乗る体験もできますよ〜！参加してくださった パワー溢れる皆様、万菜美さん、ありがとうございました😊

8/17 簡単ロースイーツワークショップ 〜エナジーボールを作ろう〜

エナジーボールとは、ナッツ類とドライフルーツをフードプロセッサーで細かく砕いて混ぜるだけの ローフード(Raw Foods) です。植物性の生の食材のことをローフードと言います。生で食べることによって、生きた食物酵素、ビタミン・ミネラル、食物繊維もそのまま 食材の栄養を丸ごと取り入れることができます。甘みは デーツとレーズンを使います。【デーツとは】 ナツメヤシ(棗椰子)の果実で、鉄分、カルシウム、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、葉酸などが含まれています。貧血の方や夏バテ気味の方に最適♪ナッツは主に カシューナッツを使います。鉄分 亜鉛に加え、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富です。エネルギーチャージに最適♪とても簡単で、栄養満点＾＾なエナジーボールを一緒に作ってみませんか？レシピ考案者：江梨アドバイザー：万菜美＊エナジーボール5ヶお土産付き♪参加料金：2,500円基本材料ナッツ＋ドライフルーツ＋ココナッツオイルバリエーション 例チョコ抹茶ドライマンゴー スピルリナ&レモンマサラチャイフィグ(イチヂク)など＊材料は全てご用意いたします。ぜひ、お友達同士でも、お一人でも気軽に♪ご参加お待ちしております♪申し込み先：amalahammock@yahoo.co.jp　（万菜美）詳しい住所は、お申し込み完了時にお送りします。男性も大歓迎！お待ちしております♪

7/28-29 Summer Retreat in Fukushima 無事終了しました

Summer Retreat in Fukushima 2018皆さまと最高の時間をご一緒できて、凄く楽しい2日間でした ☺️安洞院 横山さん、奥さまのアサコさん、主催のミキコさん、講師のミカさん、参加された皆さま 本当にありがとうございました😊花火大会は本日無事に行われ、素晴らしい花火と 住職達との尽きないお話で 今夜も幸せな時間を過ごしました。またすぐに開催できるのを楽しみにしています！まずは花火大会の写真をシェアしますね 🎆😃他の写真も近々アップします！#ヨガリトリート福島#安洞院#最高すぎてごめんなさい ← イズミさん リカさん ミキコさんの真似